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第1章 前言（第1页）

，互联网时代最稀缺的能力是什么？是专注力！所谓“专注”，就是集中精力、全神贯注、专心致志。可以说，人们熟悉这个词就像熟悉自己的名字一样。然而，熟悉并不等于理解。从更深刻的涵义上讲，专注乃是一种精神、一种境界。“把每一件事做到最好”，“咬定青山不放松，不达目的不罢休”，就是这种精神和境界的反映。一个专注的人，往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，从而最大限度地发挥积极性、主动性和创造性，努力实现自己的目标。特别是在遇到诱惑、遭受挫折的时候，他们能够不为所动、勇往直前，直到最后成功。

许多科学研究发现，强大的专注力能带来诸多好处，可以帮助人们有效管理生活，从而让人心境平和、对生活充满热情、内心充满成就感。比如，当我们面对某些事情造成的压力时，如果能在处理时注入专注力，就能将压力逐渐减弱，而当我们专心投入以后，从中获得的乐趣也将持续增加。

当然，对很多人来说，理智上虽然知道应该提高专注力，但在现实生活中，想要全神贯注地做事却未必容易。在当今这个充满了诱惑的世界，到处都是吸引眼球的信息，再加上形形色色的干扰，分分钟可以夺走你的专注力。如果你本身又不精通专注力的“修行”，不会进行自我控制和自我提升的话，就很容易让自己陷入手忙脚乱的境地，会让自己距离成功越来越远。

所以，从现在开始进行专注力的训练吧，而本书将会为你提供最大的帮助。本书是一本全方位的专注力提升手册，作者通过生动的案例和你一起探讨专注力缺失的原因和后果，并一步一步地教会你如何克服那些阻碍你保持专注的因素。

在阅读本书后，你会把目标专一、思路集中、行为果决当成是一种习惯，然后只集中于对你来说最重要的事情，排除一切外界的、内在的干扰，专心致志、心无旁骛地投入进去，从而能够不断发挥出埋藏在自己体内的强大专注力，而这将逐渐改变你的工作和生活，为你带来人生质的飞跃！

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